Calculadora de IMC
Tu índice de masa corporal, qué significa y tu peso saludable.
Qué es el IMC y cómo se calcula
El índice de masa corporal (IMC) relaciona tu peso con tu altura mediante la fórmula peso (kg) ÷ altura (m)². Es un indicador rápido y ampliamente usado, pero orientativo: no distingue masa muscular de grasa, así que en personas muy musculadas o de constitución atípica puede no reflejar bien la composición corporal real.
Las categorías estándar de la Organización Mundial de la Salud son: por debajo de 18,5 bajo peso, entre 18,5 y 24,9 peso normal, entre 25 y 29,9 sobrepeso, y 30 o más obesidad.
La calculadora también te muestra tu peso saludable: el rango de kilos que, para tu altura, queda dentro del peso normal (IMC entre 18,5 y 24,9). Se obtiene despejando el peso en la misma fórmula: peso = IMC × altura (m)².
Este resultado es informativo y no sustituye una valoración médica.
Ejemplo práctico
Una persona de 70 kg y 170 cm de altura tiene un IMC de 70 ÷ 1,70² = 24,2, dentro del rango de peso normal (entre 18,5 y 24,9). Con el mismo peso pero 160 cm de altura, el IMC subiría a 27,3, ya en la categoría de sobrepeso: la altura influye mucho más en el resultado de lo que parece a primera vista. Para 170 cm, el peso saludable va de 53,5 a 72,0 kg; para 160 cm, de 47,4 a 63,7 kg.
Preguntas frecuentes
¿El IMC es fiable para deportistas muy musculados?
No especialmente. El IMC no distingue entre masa muscular y masa grasa, así que una persona muy musculada puede salir en la categoría de "sobrepeso" u "obesidad" sin tener exceso de grasa corporal real.
¿El IMC se calcula igual en niños que en adultos?
No, esta calculadora usa las categorías estándar para adultos de la OMS. En niños y adolescentes el IMC se interpreta con tablas de percentiles específicas por edad y sexo, no con los mismos cuatro rangos fijos.
¿A partir de qué IMC se considera obesidad?
A partir de 30. Entre 25 y 29,9 se considera sobrepeso, entre 18,5 y 24,9 peso normal, y por debajo de 18,5 bajo peso, según las categorías estándar de la Organización Mundial de la Salud.
¿Cuál es mi peso ideal según mi altura?
No hay un único peso ideal, sino un rango: el que mantiene tu IMC entre 18,5 y 24,9. Para calcularlo, multiplica tu altura en metros al cuadrado por 18,5 (límite inferior) y por 24,9 (límite superior). Por ejemplo, para 1,75 m el rango va de 56,7 a 76,3 kg. La calculadora te lo muestra automáticamente al introducir tu altura.
¿Debería preocuparme si mi IMC está fuera del rango normal?
El IMC es solo un indicador orientativo rápido, no un diagnóstico. Si te preocupa tu peso o composición corporal, lo adecuado es consultar con un profesional sanitario, que puede valorar otros factores además del IMC.